Neue Kraft durch Entspannungsübungen

Die gegenwärte Situation kann sehr an unseren Kräften zehren und unseren Körper auslaugen. Regelmäßiges Entspannen und Meditieren kann dabei helfen uns wieder zu erden und neue Energie zu schöpfen. 

Aus diesem Grund stellen unsere KollegInnen vom Psychologischen Dienst verschiedene Entspannungstechniken für Sie zur Verfügung. Geleitet von Bereichsleiterin Mag. Manuela Schwanzer, Klinische Gesundheitspsychologin und Psychotherapeutin, können Sie zwischen drei verschiedenen Anleitungsvideos in unterschiedlicher Länge wählen und direkt in eine Tiefenentspannung eintauchen. 

 

Progressive Muskelentspannung (20 Minuten)

 

 

 

 

Atemmeditation (5 Minuten)

 

 

 

 

"Der schützende Mantel" - Imaginationsübung (5 Minuten)

 

 

 

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